admin
Pendiri aplikasi meditasi Simple Habit, Yunha Kim, hari ini meluncurkan aplikasi baru bernama Sleep Reset untuk membantu Anda meningkatkan kualitas tidur. Aplikasi ini bertujuan untuk memberikan perawatan yang sama kepada pengguna yang seharusnya mereka terima di klinik tidur — seperti Terapi Perilaku Kognitif untuk Insomnia (CBT-I) — ke perangkat seluler.
Kim mengatakan ide aplikasi tersebut datang kepadanya selama pandemi ketika, seperti banyak orang lainnya, dia mulai mengalami masalah tidur.
“Saya sedang memikirkan berbagai solusi untuk membantu saya tidur lebih nyenyak selama pandemi. Pil tidur tidak membantu, dan klinik tidur memiliki daftar tunggu hingga enam bulan,” katanya.
Yunha Kim adalah pendiri aplikasi Simple Habit. Kredit Gambar: Atur Ulang Tidur
Selain itu, data dari Simple Habit — yang memiliki lebih dari 5 juta pengguna dan pendanaan lebih dari $12,5 juta — membantunya merumuskan ide tersebut. Meskipun hanya 10% konten di aplikasi tersebut yang terkait dengan tidur, aplikasi tersebut mendapatkan lebih dari 70% interaksi. Jadi dia memutuskan untuk membangun solusi berorientasi tidur mandiri.
Perusahaan memutuskan pendekatan tanpa pil untuk perbaikan tidur dan bermitra dengan para ahli dari University of Arizona, University of Minnesota, dan Stanford University Sleep Medicine Center untuk mengembangkan programnya.
Tim telah menguji aplikasi selama 16 bulan dengan ribuan pengguna, dan hasilnya menggembirakan bagi mereka. Perusahaan mengklaim bahwa pengguna tes melihat peningkatan rata-rata 88 menit tidur. Mereka juga membutuhkan 52% lebih sedikit waktu untuk tertidur dan 48% lebih sedikit waktu untuk terbangun di tengah malam.
“Sebelum Sleep Reset, mendapatkan strategi yang dipersonalisasi untuk meningkatkan kualitas tidur memerlukan diagnosis gangguan tidur dan harus pergi ke klinik untuk bertemu dengan dokter. Sekarang, siapa pun bisa mendapatkan akses ke alat dan teknik untuk meningkatkan kesehatan tidur mereka,” kata Dr. Michael Grandner, direktur Sleep and Health Research Program di University of Arizona, yang juga menjabat sebagai penasihat perusahaan.
Sleep Reset akan membantu Anda menemukan faktor utama yang mengganggu tidur Anda. Kredit Gambar: Atur Ulang Tidur
Reset Tidur akan hidup di bawah spanduk Kebiasaan Sederhana dan tersedia untuk pengguna iOS dan Android hari ini. Anda dapat mencoba aplikasi ini selama tujuh hari secara gratis, dan kemudian Anda harus membayar harga perkenalan sebesar $75 per bulan selama tiga bulan. Setelah tiga bulan, Anda dapat melanjutkan program dengan biaya $75 per bulan. Meskipun ini lebih tinggi daripada banyak aplikasi seluler terkait tidur, ini lebih terjangkau daripada pergi ke klinik tidur dengan harapan mendapatkan hasil yang serupa.
Untuk menggunakan aplikasi ini, pertama-tama Anda harus mengikuti tes penilaian tidur untuk menentukan skor tidur dan area peningkatan Anda. Setelah Anda mendaftar untuk layanan ini, Anda akan diberi pelatih tidur pribadi yang akan memandu Anda melalui proses dan memberi Anda tip untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak berdasarkan kebiasaan Anda.
Perusahaan merekomendasikan agar Anda menjalani program 12 minggu untuk melihat hasil nyata dalam tidur Anda. Selama waktu itu, Anda harus secara manual mencatat kebiasaan tidur dan perubahan gaya hidup Anda.
Kredit Gambar: Atur Ulang Tidur
Ketika saya bertanya kepada Kim mengapa aplikasi tidak menggunakan data dari pelacak tidur seperti Oura, Whoop atau bahkan pelacakan tidur mendetail iOS 16 yang akan datang, dia mengklarifikasi bahwa ada integrasi dengan aplikasi Kesehatan Apple, tetapi ada beberapa parameter yang perlu diingat pengguna dan masukkan secara manual.
Aplikasi ini akan melacak kemajuan Anda melalui skor tidur, yang terdiri dari kualitas, waktu, dan efisiensi tidur Anda. Banyak yang bergantung pada input data Anda, jadi Anda harus berhati-hati dalam mengatur jam kerja Anda.
Sleep Reset saat ini memiliki enam pelatih dalam tim, dan secara teratur bermitra dengan pelatih tidur dari luar untuk menyediakan layanan. Dalam beberapa bulan mendatang, perusahaan bertujuan untuk meningkatkan fitur personalisasi aplikasi untuk memberikan saran yang lebih baik kepada penggunanya.
Sebuah studi dari Journal of Clinical Sleep Medicine yang diterbitkan pada tahun 2021 mencatat bahwa AS kehilangan $94,9 miliar per tahun dalam perawatan kesehatan tambahan untuk gangguan tidur.
Ada banyak aplikasi yang bertujuan untuk membantu Anda tidur lebih baik: aplikasi meditasi terpandu seperti Headspace dan Balance dan aplikasi terkait suara seperti Endel dan Noisli. Di sisi lain, ada perangkat pelacak tidur seperti Oura, headphone untuk membantu tidur dari Bose dan Kokoon, dan bantal tidur siang dari Casper.
Kim percaya bahwa Sleep Reset tidak benar-benar memiliki persaingan teknologi karena mencoba mengukir ceruk yang berbeda di segmen yang lebih luas ini. Dia pikir pertempurannya adalah dengan pil tidur dan klinik tidur.
Koreksi: 14 Juni 8.20 IST: Versi artikel sebelumnya mengatakan bahwa biaya perkenalan adalah $75 untuk tiga bulan. Perusahaan mengklarifikasi bahwa biayanya adalah $75 per bulan selama tiga bulan dalam satu bundel.
